04/03/2024

Recettes

Après la conférence réalisée au collège Saint François Xavier en novembre 2019, dans la même dynamique, je remercie le Collège Fénelon Sainte Marie et l’équipe de l’Apel pour son accueil et les échanges interactifs avec les parents !

Conférence Collège Fénelon Sainte -Marie 04 03 2025

Recettes

Après l’expérience de la conférence au collège Saint François Xavier en novembre 2019, je remercie l’équipe de l’Apel du collège Fénelon Sainte-Marie et les parents d’élèves pour ces échanges interactifs !

Petit déjeuner salé protéiné bon pour le cœur : Tartines d’avocat, œuf mollet et graines germées

Petit déjeuner / Goûter, Recettes

Propriétés : L’avocat riche en acide oléique est comme l’huile d’olive un allié du cœur, attention il reste calorique ½ avocat = 1 Cs d’huile, je ne consommerais donc qu’un ½ au petit déjeuner dans le cadre d’une alimentation hypo calorique, vous pouvez le mixer...

Pique-nique diététique original, facile à transporter. Renouvelez vos pique-niques !

Dessert, Plat, Recettes

Propriétés : Riche en protéines, omégas 3, tryptophane, anti-oxydants, fibres, calcium Liste des ingrédients et assemblage du plat : 2 cuillères à soupe de riz noir Nérone cuit, 50g de sardines, 1 Cs rase de cottage Cheese, 2 CS de mélange de légumes du soleil*,...

Milkshake végétal protéiné à la pomme et aux graines de chia pour les végan

Petit déjeuner / Goûter, Recettes

Propriétés : Digeste, riche en oméga 3, je complète avec 1 cuillère à soupe de poudre hyper protéinée végan (vue en consultation poudre composée de, chanvre, de pois cassés et de riz) afin de rajouter des protéines. La pomme peut être remplacée par 1 autre fruit...

Petit déjeuner protéiné fruité : omelette sucrée

Petit déjeuner / Goûter, Recettes

Propriétés : Riche en protéines (15g) pour 1 portion , en vitamines C Liste des ingrédients : 1 œuf entier, 2 blancs d’œufs, 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à soupe de skyr, 1 kiwi, 100g de fruits rouges, huile pour la cuisson Recette pour 1 personne : Dans un...