Petit déjeuner / Goûter, Recettes
Propriétés : L’avocat riche en acide oléique est comme l’huile d’olive un allié du cœur, attention il reste calorique ½ avocat = 1 Cs d’huile, je ne consommerais donc qu’un ½ au petit déjeuner dans le cadre d’une alimentation hypo calorique, vous pouvez le mixer...
Petit déjeuner / Goûter, Recettes
Propriétés : Digeste, riche en oméga 3, je complète avec 1 cuillère à soupe de poudre hyper protéinée végan (vue en consultation poudre composée de, chanvre, de pois cassés et de riz) afin de rajouter des protéines. La pomme peut être remplacée par 1 autre fruit...
Petit déjeuner / Goûter, Recettes
Propriétés : Riche en protéines (15g) pour 1 portion , en vitamines C Liste des ingrédients : 1 œuf entier, 2 blancs d’œufs, 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à soupe de skyr, 1 kiwi, 100g de fruits rouges, huile pour la cuisson Recette pour 1 personne : Dans un...
Petit déjeuner / Goûter, Recettes
Propriétés : les flocons d’avoines à charge glycémique basse nourrissent votre microbiote car ils sont riches en fibres (bêta-glucanes, action anticholestérol), les noix sont riches en omégas 3, la banane et les myrtilles sont digestes, riches en fibres, en...
