Boîte à outil du confinement

Bonjour à tous,
Suite à mon précédent mail, veuillez trouver ci-joint les vidéos de notre petite équipe,  destinées à vous aider à gérer cette période de confinement :

  • Mathieu Le Roch coach sportif (www.fslconcept.fr) propose ici une activité sportive tonique à domicile, attention cela dépote !
  • Sylvia Belbeoch (« hey Coach »), Professeure de Pilates vous donne un exercice d’étirement et de posture adapté à tous avec l’objectif de garder sa souplesse pendant le confinement.
  • Virginie Delaboudinière (https://www.sophrologue-vannes.com) : sophrologue, praticienne de PNL propose : « Se donner de l’espace » pendant le confinement, garder une harmonie intérieure
  • Anne-Sophie d’Halluin (asdhalluin.fr) : diététicienne, nutritionniste. Je vous joins une recette de type régime méditerranéen. Je prépare des vidéos qui seront postées sur mon site prochainement.

Pour accéder aux vidéos, vous cliquez  sur les liens URL surlignés ou double clic ctrl + clic gauche.

A vous de jouer ! Cliquez sur les mots suivi de *


Merci à ces progessionnels pour leur collaboration bénévole à ce projet mis en place spontanément dans la bonne humeur!

Mathieu Le Roch , coach sportif :

Vidéo de présentation *

Exercice de renforcement musculaire*

Sylvia Belbeoch : professeure de Pilates ,

« hey Coach »*

Exercice  proposé * par Sylvia

 Virginie Delaboudinière :

Vidéo de présentation et exercice de sophrologie « Se donner de l’espace »*

Anne-Sophie d’Halluin : diététicienne, nutritionniste

« côte de porc à la basquaise », assiette type dans le cadre d’une alimentation à 1800 kcal/jour : 100g de viande, 80g de riz cuits, légumes à volonté, vinaigrette à l’huile de colza ou de noix (2CS par jour, 1 dans la salade).

Compétences

Posté le

11/04/2020

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